Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

建议先要调整良好的生活方式。平时要注意多喝水，可以早晚喝蜂蜜水。要多进食富含粗纤维的蔬菜，水果等食物。每天要多运动，不可久坐不动。还可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些措施也很重要，而且要稍微用力。

Answer 2

经常便秘的话，可以多吃一些火龙果和香蕉，这样可以促进肠道的作用，或者喝一些益生菌，经常便秘是由体内水分缺少和纤维素缺少引起的。

Answer 3

你是热性便秘的话，可以吃一些推动胃肠泄热通便的药物。比如说喝大黄或者是番泻叶。如果你属于虚性便秘的话，可以使用一些补气推动胃肠蠕动的药物，比如说肉苁蓉。

Answer 4

经常便秘多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

Answer 5

找便秘的话，我觉得除了药物治疗以外，还要有食疗和平时的一个习惯，平时做到早睡早起，不熬夜吃饭的话，尽量吃一些清淡的，而且还容易吸收的食物，还有各种各样的水果，这些都是有助于便秘的缓解，你可以多吃一些火龙果或者是香蕉