Question

最近经常便秘，什么方法可以改善？

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Answer 1

引言：如果自己便秘的情况很严重，一定要及时调整饮食。

一、便秘很严重怎么办？

如果自己平时便秘的很严重的话，要适当的多吃一些水果蔬菜。有些人在平常总是不喜欢喝水，那么在这个时候一定要调整一下自己的饮食，让自己每天要喝一些水，多吃一些水果蔬菜。有些人在生活当中总是不喜欢运动，总是坐着，那么在这个时候一定要调整一下自己平时的习惯，要让自己适当的运动，保持充足的精神，让自己可以有一个好的身体。做运动的时候一定要考虑一下自己，看一看自己能做什么样的运动，然后再进行去选择，如果自己便秘很严重的话，也可以适当的去喝一点蜂蜜水来帮助自己，让自己可以更好的去进行排便。平时一定要养成一个按时上厕所的习惯，这样的话也会让自己的便秘情况减轻一些，平时不要总是吃油腻的食物。

二、总结

如果自己的工作总是一直做着的话，要让自己适当的起来放松放松帮助自己缓解这种情况，平时一定要养成喝水的习惯。有些人在工作的时候总是不喜欢喝水，那么在这个时候一定要让自己多喝一些水，帮助自己缓解这种情况，不要让自己出现便秘。便秘的时候十分难受，在这个时候一定要让自己进行缓解，不要让自己出现便秘，让自己可以舒服一些。如果在平常自己总是感觉自己身体很不舒服的话，也可以适当的去进行改变。有些人在便秘的时候总是感觉自己十分难受，那么在这个时候一定要让自己养成喝水的习惯，让自己可以更舒服一些，不要让自己总是吃一些肉类。一定要合理搭配自己的饮食，如果自己总是出现便秘的话，一定要考虑一下自己平常的情况，不要让自己出现不舒服的现象，要适当的多吃一些清淡的饮食。

Answer 2

可以吃水果，或者是喝温水，也可以吃绿色的蔬菜，学会忌口，不要吃油腻的食物，还可以喝汤，或者是吃清淡的饮食，

Answer 3

可以喝点奶，可以吃香蕉，可以吃一些蔬菜水果，也可以喝蜂蜜水，就可以缓解便秘症状。

Answer 4

一定要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，经常揉肚子，不要吃火锅，不要吃炸串。

Answer 5

可以吃一些香蕉，也可以喝一些蜂蜜水，就可以获得一个很好的改善，不会出现严重的便秘。