Question

孩子正在上高中生，但睡眠不足该怎么调节？

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Answer 1

提高学习效率就可以改善睡眠不足的现象

高中阶段的学习压力是非常大的，很多学生在进入高中之后会出现压力骤增的感觉。也会出现睡眠严重不足的情况，这种现象无非就是因为学生没有使用正确的学习方法，导致自己学习效率很低， 从而浪费更多的时间，以致占用自己的睡眠时间。所以学生想要调节自己的睡眠不足情况，需要制定一份劳逸结合的学习规划，这份规划就可以提高自己的学习效率，也就不会占用那么多的睡眠时间了。

高一是最重要的一年，学生一定要引起重视

高中阶段共有三年，很多人认为只有高三是最重要的一年，但事实上高一才是最重要的一年，因为高中的知识与初中知识截然不同，难度跨度很大。如果学生没有将高一的知识学习扎实，到了高二高三就会出现力不从心的现象，所以说，高一才是最重要的一年，学生一定要引起重视，在高一的时候要认真听课，做好课前预习，课后复习，认真完成老师所布置的每一项作业，要基础打扎实，为自己以后的学习奠定下好的基础。

笔者总结：

高考对学生们来说非常重要，如果学生在高考当中没有办法取得好的成绩，就没有办法进入一所好的大学，到时候自己未来的人生发展也会出现诸多坎坷。而且在高中最后的复习阶段，学生一定要注重自己的学习状态，以及对高考的心理状态，要知道高考不仅仅是一场学习的比拼，还是一场心理素质的比拼，如果学生的心理素质较差，没有办法在高考当中将自己的实力全部发挥出来的话，也就难以取得优异的成绩。而这也会影响到自己未来的发展，所以心态也是关键。

Answer 2

我觉得应该让孩子睡午觉，让孩子在晚上的时候也早一点睡觉，这样对孩子的身体才能够更好，同时也应该给孩子准备牛奶，让孩子在晚上睡觉的时候喝牛奶。

Answer 3

我觉得最好是让孩子能够睡15分钟的午觉，可以很好的弥补晚上睡不够的情况，也要多给孩子补充一些营养。

Answer 4

尽量让孩子在晚上的时候早点睡觉，也应该让孩子睡午觉，在晚上孩子睡觉的时候也应该给孩子准备牛奶。