Question

每天吃多少水果

Answer 1

每天至少要吃两份：一份是100克，另一份是200克的水果。
在早餐和或者午餐之间，这个时间最合适，或者是其他两餐之间是最合适的，每天两份水果可以达到身体所需的营养价值。一个是100克，另一个是200克。也就是说，两个中等大小的苹果。所以每天要吃两个以上的水果。在选择水果进行营养摄入时，必须选择两种不同的水果，使两种不同水果之间的营养相互补充。