Question

深度睡眠和浅度睡眠的区别是什么？从这些方面可以看出来

Answer 1

睡觉，在人的一生中可以说是做的最多的一件事，别还不信，这就是事实。因为除开那些熬夜的人来说，正常的成年人一般每天睡个什么六到八小时，而青少年一般每天八到十小时，这么一算下来，人的一生花在睡觉上面的时间就可想而知了。但是，虽然睡觉的时间有这么长，可并不是就代表这个人就真的睡着了。因为睡眠是分为深度睡眠和浅度睡眠的，而因为种种因素的影响，每个人关于这两种睡眠的时间都是不同的。说到这里，有人可能会有疑问：深度睡眠是什么?浅度睡眠是什么?它们的区别在哪?

深度睡眠是什么?

深度睡眠，顾名思义，就是睡得“很深”了，“深”到什么程度呢?这时候，人的大脑已经不进行任何活动了，只保持人处于不会死的状态。正是因为这个特性，所以深度睡眠的时间注定不会太久，也就占正常睡觉时间的四分之一而已。一般人在睡下之后，除非环境太嘈杂，不然一到两个小时就会进入深度睡眠，反之，人就会一直处于浅度睡眠。怎么知道自己深度睡眠的时间足够了呢?这就看第二天起床精不精神，有没有感觉头晕脑胀了。

浅度睡眠是什么?

与深度睡眠相反，浅度睡眠指的是睡得“很浅”，“浅”到什么程度呢?基本外界环境有个什么大的动静就会醒过来。当然，浅度睡眠也分为深度睡眠前的歌深度睡眠后的，一般深度睡眠前的比较容易受到外界刺激而清醒，而深度睡眠后的因为进行过深度睡眠了，所以并不容易受到刺激。虽然浅度睡眠有这种特性，但不要以为浅度睡眠就不重要，从而想要整晚深度睡眠。如果深度睡眠时间久了，人很容易就在睡梦中失去性命，因为大脑长时间不进行任何活动是很容易休克的。

深度睡眠和浅度睡眠有什么区别呢?

从上面可以看出有这么几点：第一，持续时间不同，浅度睡眠占多。第二，两者“抗打扰”能力不同，深度睡眠要强一些。第三，效果有些许不同，深度睡眠消除疲劳，而浅度睡眠主要是保证大脑不会“当机”。