Question

7岁儿童补钙吃什么好？牛初乳加钙作用如何？

Answer 1

对于正在长身体的小孩来说，缺钙会给小孩带来很大的影响。缺钙的小孩会特别容易出汗，会容易患上佝偻病，导致生长发育迟缓，还可能出现牙齿不整齐、缺牙以及牙缝过大的情况出现。那么，小孩补钙吃什么好呢？

1、牛奶。提到补钙比较好的食物，相信很多人第一时间想到的就是牛奶，确实牛奶含钙量高，而且钙和磷的比例适当，有利于钙的吸收，营养丰富，是小孩补钙的首选食品。

2、鱼虾类。鱼、虾中的钙含量也挺高，其他的贝类、海带、紫菜等海产品的钙含量也都非常高。多吃鱼虾不仅很适合给孩子补钙，也有助于提高智力，但易过敏大的孩子需谨慎食用。

3、绿色蔬菜。绿色有叶蔬菜是钙质的良好来源，比如说西兰花、菠菜等都，而且很适合孩子食用，而且多吃蔬菜能促进肠道蠕动，有利于消化。

4、豆类食品。大多数的豆类都含有丰富的钙质，比如黄豆、豆腐、豆皮、豆干等。

5、钙质补充剂。如果小孩通过食物仍不能补充到成长发育需要的钙量，需要在医生指导下服用补钙的药物或是试剂。

Answer 2

　　可能在我们的心目中，一直都有一件重要的事情要做，那就是补钙。华康医院专家介绍小孩子需要补钙，才能长高长大，成年人需要补钙，才能身体健康，老年也也要补钙，才能有效预防骨质疏松。每个人，每个时节都难以承受钙质缺失给身体带来的伤害。所以，我们需要一个贯穿一年四季的补钙法则，让我们的补钙活动有效进行。

“补钙”在国人心中的印象，可谓根深蒂固；而从小到大要坚持喝牛奶的观念，近年来也同样被多次强化。但您知道么？在不同季节，补钙也是有区别的。

春季：补钙的黄金期
俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。可以说，此时多喝牛奶，特别是一些功能牛奶来补钙，定然事半功倍……　

但是，春季猛地开始运动也容易带来意外伤害，如骨折、扭伤等。这时往往需要摄入蛋白质以及含钙食物，如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等来促进创伤的愈合。此外，还要多晒太阳，紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收，而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙，有助受伤骨骼尽快恢复。

对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。有研究表明，孩子在春季长得最快，他们的身高平均能增长1.37厘米。因此，孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克，在多吃含钙丰富的食物的同时，还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D以及人体所需的多种氨基酸，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配十分合理，有利于强健骨骼，增强身体免疫力。

夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼
夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1—2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。

但是，剧烈运动也容易造成血钙大量流失。因而，夏季在保证适当户外活动的前提下，还要适当地通过饮食来补钙，比如每天保证两杯牛奶（约500毫升）。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶，其内含微量天然活性蛋白，能增强骨密度、延缓骨骼衰老，可以帮助骨骼更好地吸收钙，留住钙。

此外，很多人认为，夏天各种新鲜蔬果丰富，有助于补钙。其实不然。新鲜蔬果固然含有一定钙质，但并非说它们可以直接补钙，只是它们大多含有丰富的维生素C，而维生素C能够起到促进钙吸收的作用。因此，在多吃瓜果的同时，还是要适当喝牛奶补钙。值得提醒的是，对于含草酸较高的蔬菜，如菠菜、茭白、芹菜等，建议吃前先在水里焯一下，除去部分草酸，以避免影响钙的吸收。

秋季：钙需求量增多
夏秋交替，人体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，钙质也不例外。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。因而，到了秋天一定要为健康储蓄钙质，多吃点虾皮、鲜鱼、活虾、海带等，此外还要多喝牛奶，多吃豆制品。

其中，奶制品是补钙的最佳食物。有些功能牛奶含有造骨蛋白O

Answer 3

如果儿童需要补钙，可以适当的多吃以下几类食物：一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素

Answer 4

7岁孩子补钙的钙剂很多种，有片剂、颗粒剂、混悬液、口服药及咀嚼片等。常见的钙片有以下几种:第一个是迪巧碳酸钙，有片剂亦有咀嚼片，此药含有维生素d3、碳酸钙，且钙元素含量高，临床比较常用;第二个是钙尔奇d，这个药有片剂，含有维生素d和碳酸钙，其钙元素含量比较高;第三个是施尔康，这是一种多种维生素和微量元素组合片，有咀嚼片、片剂，含有碳酸钙，钙元素含量在每片200-300毫克;第四个保健品，如比智高、钙中钙、汤臣倍健、成长快乐等等。

Answer 5

建议你还是让孩子到医院去查个微量元素和维生素d，看看到底缺不缺？缺哪一种。一般的钙正常饮食都够，只是吸收的不好，如果钙正常的话不建议补充，钙超量没有好处，一般都是缺乏维生素d导致钙的吸收不好