Question

怎么减肥不反弹？？

怎么减肥不反弹？？朋友们出来帮帮忙？

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥

Answer 3

Answer 4

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 5

将减肥变成生活的一部分
6个从生活变瘦秘诀

1、食物料理时多以蒸、煮、卤、烤灯方式；少用煎、炸、炒。

2、用餐速度要慢，每餐最好达30分钟，每口食物均咀嚼10下以上。

3、三餐食物分配原则：早餐吃多，午餐吃好，晚餐吃少。

4、避免边做事情边吃东西（例如看电视或聊天）。

5、每次进食时，不可任意吃到饱，最多以8分饱为进食底线。

6、每天详实记录饮食日记。