Question

为什么越努力，越焦虑？

Answer 1

为什么越努力，越焦虑呢？

首先呢，这是一件值得庆祝的事，因为你此时此刻正在努力，正在上坡，所以觉得嘞，觉得焦虑！

从那一刻起，你比身边天天无所事事茫然的人要强，不管现在有没有成果，只要有这个努力的心，你就成功了一半了。

至于另一半呢，就是要解决焦虑，那么为什么会有焦虑？如何解决焦虑呢？


我从自己身上总结了这4点 ☟☟

①目标已定，行动跟不上

我总是习惯性在心中规划着，今天学第一章，明天学第二章的，虽然计划已经成型，但长时间的懒惰，让你一时间喜欢不来，行动没有跟上计划，计划被越堆越多，知道你做不过来，然后放弃。

学习就像打篮球一样“跳一跳，够得着”你必须行动跟得上，站在篮球场上，往球框上跳，而不是站在球场上想。

同样的道理，把之前的散漫收收，统统随着你的目标动起来，第一天可能很困难，万事开头难，一个星期，一个月，之后你就会习惯这样的生活，并且爱上它。


②目标太大，受挫心里

在你刚开始努力的时候，你的基础往往是薄弱的，经不起大风大浪，所以你不能给自己建立太大的目标。

就比如你刚出生，你得先学会爬，然后是走最后才是跑。

不能刚开始就是跑，那样如果受伤了，你会哭，会害怕，之后就会对跑有抵触心理，自然就更加不想做了。

如果你的目标真的很大，可以先把大目标分裂

成几个小目标，然后逐个击破。那样你会轻松许多。




③注意力不集中，效果不显著

在现代社会，手机电脑的诱惑力可不容小觑

面对这个问题，我的解决办法就是关机。在你要完成一项工作前，先把手机关机，集中注意力，当这项工作完成后，然后开机查看是否有消息。

这个一个因素，还有就是身边朋友的各种诱惑。

“喝酒去不”

“今天有帅哥？唱歌去吗？”

“逛街去吧，我昨天发现了一家新的店铺。”

。。。。。。

各种各样的诱惑啊！

怎么办呢？？

额。。。等我。。。

如果你跟我一样经不住诱惑，那只能做夜的守护者了。




④心急火燎，急于见效

任何事情都不可能一蹴而就，都是需要时间

和精神的打磨，最近，抖音总给我推一些励志

小短片，其中有一个是这样的。

“俩个人同时挖砖石，左边的砖石大，但是比较深，右边的砖石小，但是比较浅，左边的人看见右边的人挖到了，非常气馁，就放弃了，他不知道的是只要他在我挖一下，更大的砖石就是他的啦”

非常短的小视频，折射出的道理，大家都懂，

你要做的很简单，就是把大家都懂的道理，付诸行动，在别人还在犹豫要不要做时候，你已经看到希望了。




加油鸭！！希望你们都能乘风破浪，向梦想启航！

Answer 2

努力，是一个美好的品德，但是很多人没有发现，自己的努力，努力学习，努力工作，努力上进，努力维护关系，这里的“努力”已经变了味道，实则是一种强迫反应。我说的不是强迫症，而是这种努力，是一种不得不这样的做。

哪怕你感觉自己有目标有动力，比如高考的学生，为了能考上大学，每天强迫自己学习十五个小时。不到15个小时，绝不休息。够努力吧。15个小时里，有多少时间是有效率的呢？

努力，有的时候只是一个自己给自己定的态度。努力的学习，不等于你真的专注的学进去了。你认为只要自己学习时间够长，总是有收获的。所以你强迫自己必须学够15个小时。我把这种行为，不叫做努力，叫做强迫，叫做自己骗自己。

当一个人对自己特别在意的事情，既无能为力又无法放弃的时候，就容易“强迫”。要参加高考的学生无法专注的学习，放弃高考呢，又会让他们崩溃。最后只能不断的告诫自己你要努力，强迫自己花更多的时间看书。但整个学习过程，收获甚少。最后就形成一个冲突性的体验，不学焦虑，学不懂更焦虑，挫败，自我怀疑，甚至崩溃。

这种努力，实则是一种内耗。这种努力是内在焦虑的体现，收获甚少。

一个努力维系亲密关系的女性，明明与伴侣的关系已经非常糟糕了，因为无法放弃关系，只能不断的通过反思自己，成长自己，希望最终能够挽救婚姻。美其名曰，努力成长自己。每一次和伴侣大吵之后，就陷入到对自我成长的否定。，对自己的怀疑中。

焦虑会促使人做很多的事情，是一个人有生命力的体现。但同时人往往也会因为焦虑，而胡乱做很多低效率，没有意义，甚至没有收获的事情，也就是我们通常说的“为了做而做，为了换缓解焦虑而做”。可人处在其中中时，往往无法觉察到，反而把努力当成一个充满希望的事情，哪怕自己不断的被消耗。

所以当你越努力越焦虑的时候，你需要警惕的是，你现在的行为不是“努力”，而是被焦虑支配着。你正被所谓的“努力”消耗着，这样下去你的焦虑不会因为你的“努力”而得到缓解。你需要停下来，重新审视你自己的内心，重新去理解你的焦虑背后更深层次的意义。

Answer 3

心里有压力，心态不端正，努力的所达到的是完成什么，而不是看到的更多，从而平白增加压力。
越努力越纯熟才越有自信，没有自信自然焦虑。做好适当放松与心里调节。