夏天人比较容易疲劳，吃什么食物对人体能量的补充最佳
夏天人比较容易疲劳，吃什么食物对人体能量的补充最佳
什么都要吃点最好
什么食品里含有葡萄糖多?能迅速补充人体能量的?
蜂蜜、龙眼肉、红枣、葡萄、西瓜、青木瓜、猕猴桃 、胡萝卜都富含葡萄糖
人体能量的支出途径 能量的食物来源及收支平衡
人体能量的支出途径:
(1)维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度—25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹(12小时前停止进食)维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗的60%—75%，它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，儿童、青少年比成年人高，寒冷时比温暖时高。
我国正常人基础代谢如下：
正常基础代谢率平均值=能量/体表面积*小时
体表面积=0.00659*身高(cm)+O.0126*体重(Kg)-0.1603
一般一个人正常的基础代谢率比较恒定，一个正常的成年人其代谢率在20年内不会偏离正常值的5%—10%，同年龄、同体重、同性别的正常成年人基础代谢率差别大部分在110%以内。
(2)从事劳动所消耗的能量：劳动所消耗的能量与劳动强度、劳动持续时间以及工作熟练程度有关。用于体力活动的能量消耗一般占总能量的30%。通常将劳动强度分为五等：
①极轻度体力劳动：处于坐位工作，如办公室工作、开会、读书、装配、修钟表等。
②轻度体力劳动：站立为主的工作，如商店售货员、教师等。
③中度体力劳动：重型机械操作、拖拉机驾驶、汽车驾驶、一般农田劳动。
④重度体力劳动：非机械化农业劳动、半机械化搬运工作、炼钢、体育活动等。
⑤极重度体力劳动：非机械化装卸工作、采矿、伐木、开垦土地等。
(3)食物的特殊动力作用：由于机体摄入食物而引起机体能量代谢的额外增高称为食物特殊动力作用。食物特殊动力作用所引起的能量额外消耗约为150千卡—200千卡，相当于总能量的10%。
人体所需的能量，一般来说由其他外在食物来提供，
像是动物和植物；
身体借由食物来获取热量和营养；
1公克脂肪可以产生9卡热量；
1公克蛋白质可以产生4卡热量；
热量就是维持身体的温度；
以利细胞在正常温度下存活；
营养就是让细胞维持活力的能量。
人体能量的主要食物来源是谷类
人体能量的来源？
人体直接利用的能量来源为三磷酸腺苷（ATP） 为葡萄糖氧化后产物 蛋白质、脂肪、葡萄糖都是人体储能物质 而蛋白质、脂肪是高储能物质 他们必须在人体内经过脱氨反应 氧化后 生成ATP 直接供人体使用 所谓辟谷是指通过绝食数天 或更长时间 来让人体得到净化排毒的过程 这些人他们首先会消耗从食物中吸收的葡萄糖 再然后是脂肪 和 蛋白质 作为能量来源 辟谷这种做法有一定科学道理 但是如果进行的不好 容易发生猝死危险
食物中的（）和（）是人体能量的主要来源。
淀粉和脂肪是人体主要能量来源。
夏天人比较容易缺水还是冬天比较容易缺水？
冬天！ 面板的状态极易受到周围环境的影响，根据不同的季节特点选择适宜的护肤方法，是保养面板的关键。冬天对面板的伤害犹为严重，因为冬天除了有秋天一样的干燥，还有严寒和风雪的剌激。 那么冬季的面板保养应该注意些什么呢？ ⒈尽量保持面板溼润。由于冬季易使皮肤发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。 ⒉选择适当的护肤品。在面板清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养面板的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给面板以保护。 ⒊冬季也应注意防晒。冬天的阳光虽然不是直射，但照射到面板上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对面板的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。 ⒋适当的热水浴。在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的 *** 来辅助其运转。适当的热水浴（3—4天）能够加强面板的新陈代谢，促进血液回圈，保持健康的肤色。 ⒌冬季的化妆。适宜的淡妆不仅能够有效地保护面板，还能为枯萎萧瑟的冬日增添温暖的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓，使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色，其下用橙色。上眼睑用橙系眼影，下眼睑接近眼尾部分用深棕色，眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，形成清晰的眼形。唇廓用直线描绘，用深浓的朱红唇膏染入，口角处用暗棕系口红，向中间晕染，形成立体层次造型。 做个冬天里的平衡美人 肌肤完美的女性最动人、最精致。而“平衡”的面板最美。这里的“平衡”指肌肤天然的生理机能：水分存送、油脂分泌、敏感反应、结构组织四个方面的协调平衡，面板就会呈现最佳状态。相反如果上述四个方面失衡，面板就会有相应的问题产生。了解面板平衡原理，及时破解皮肤发出的警报，正确防范，让你的面板从容应对冬季的寒冷。 警报一：面板干燥、缺水、经微脱皮、出现干纹 面板解密：水分存送机能失调 最佳对策：紧急补水 建议到美容院进行专业补水护理，第一个周期可每周护理一次。特别注意要选择含有天然矿物质、高效补水因子、天然复合维他命、骨胶原等特效补水保溼成分的护理产品。 预期效果：恢复及保持面板细胞正常含水量。 警报二：面板脆弱、痕痒、出现红斑 面板解密：敏感反应机能失调 最佳对策：紧急脱敏 建议到美容院进行专业消除敏感护理，如在敏感期可采取疗程护理，每10天护理一次，以达到快速消除敏感反应的，增强面板抵抗能力的效果。护理时一定要选择品质柔和不 *** 的产品，最好是天然植物类的产品。最好是含有免疫宁、尿囊素、金缕梅等具有消除敏感，增强面板抵抗力成分的产品。 预期效果：恢复面板自然防御功能。 警报三：面板油不足或多油、出现白头，黑头，暗疮 面板解密：油脂分泌机能失调 紧急对策：平衡油脂分泌 建议到美容院进行专业平衡油脂护理，可以每周护理一次，应注意选择具有吸油、消炎、杀菌功效的护理产品。针对油脂分泌旺盛的面板特别注意清洁和消除炎症。 预期效果：平衡面部油脂、消除炎症和面部油脂。 警报四：面板松弛、出现皱纹老化现象 面板解密：结构组织机能失调 紧急对策：紧急补养 建议到美容院进行专业紧肤护理，重点为面板补充氨基酸、多种维他命、蛋白质精华特效去皱精华等有效抗皱紧肤成分。通过每周一次的护理，可以在最短的时间增强面板的新陈代谢能力，恢复面板自然生机。 预期效果：面板重现健康活力。 冬天气候寒冷，如果你是注重自己仪表的完美女人，切记注意上述警报，及时应对，做个秋冬里的“平衡美人”。
求采纳
请问人大量运动后吃什么食物会比较快比较容易补充体力呢
含糖高的食物，如巧克力（在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够增加肌肉和肝脏糖原的储备量。在运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。）
人体能量的来源是什么？
脂肪，蛋白质，糖类，这些都来源于日常生活，但与这些相比，最重要的是水。
吃什么食物能快速的补充能量
糖 葡萄糖 米面 馒头 面包 包子
只要含高碳水化物的食物的能快速补充能量
碳水化合物是直供能源 这是高中生物书上的
目测提问者 生物 没及过格....
