中医如何调理阴虚体质

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健康达人雷恩
2022-08-19 · TA获得超过2451个赞
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阴虚,指精血或津液亏损的病理现象。人体的生理活动应保持协调平衡, 中医称之为阴阳平衡。那么中医如何调理阴虚体质呢?

中医如何调理阴虚体质

1.药物调养

2.精神调养

此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负的文娱活动。

3.保证充足的睡眠,避免熬夜,尽量睡好子午觉

晚上最好在11点前睡觉,保证子时的良好睡眠,白天正午时分即使不能躺下来休息,最好也要安静地闭目养神一会。因为子午是阴阳交接的时间,睡好子午觉对于改善阴虚有较大的帮助。

4.环境调养

虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

5.运动调养

适当做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳、八段锦等比较柔和的功法,以取得内练生津的功效。在炎热的夏季,或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液,不利于体质的调养。

6.饮食调理

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