Question

偏食挑食是怎么回事？

Answer 1

一、变着花样来
对于一些宝宝不喜欢吃的蔬菜，可以用其他的食物来代替。比如宝宝不爱吃菠菜，那就给他做一碗菠菜汤，既能满足宝宝的营养需求，也让宝宝喜欢上菠菜了。

当然在给宝宝做饭的时候，可以加入一些孩子喜欢的食材，比如：水果、蔬菜等等。
如果宝宝真的不爱吃蔬菜或者不爱吃肉，家长可以在做菜时适量地加一些盐、味精等调味料，这样才能让宝宝爱上蔬菜。
二、用游戏吸引孩子吃饭
吃饭是孩子很重要的一件事情，如果家长们逼着孩子吃饭，不仅不利于孩子身体健康，还会让宝宝产生抵触心理。
如果在吃饭前跟孩子玩一些小游戏的话，不但可以增加孩子对饭菜的兴趣，还能让孩子对饭菜产生期待，吃完饭就可以愉快地玩耍了。

又或者将吃完某种食物当作一个任务，完成任务之后给予奖励，陪伴孩子一起玩游戏之类的。
三、给宝宝选合适的餐具
宝宝还小，餐具是要从小就开始使用，餐具的形状、颜色、图案也要多变化来吸引宝宝，可以选择有卡通图案的餐具，这样更能吸引孩子的注意力。
除了这些改变外，家长还要给孩子养成好的饮食习惯，比如：不挑食、不偏食；吃饭时不要边玩边吃；不要边看电视边吃饭等。
四、食物多样化也很重要
孩子不爱吃蔬菜，妈妈可以做一些蔬菜的新花样，换着吃也可以，比如用青椒、红椒代替青椒，或者把南瓜换成红薯等，还可以把蔬菜切成小块，用水果来吸引宝宝的注意力，增加他对食物的兴趣。

Answer 2

向我的偏食挑食恶习开战
　偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。例如有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血。因为在他们的膳食中，尽管并不缺少铁，但是，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。

我不喜欢吃蔬菜、水果。从而导致缺铁性贫血。由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,注意力不集中,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差。不利于生长发育。
我要 改掉这不良的习惯。