Question

便秘该怎么办呢？

Answer 1

便秘的baby看过来，给大家分享一下我的情况，我是经常便秘的，便秘的原因，其实有以下几个点
第一，饮食不当导致的。特别是喜欢吃麻辣刺激食物的人容易引起便秘；
第二，喝水少、摄入的膳食纤维不足；
第三，便秘也可能和不运动有关，特别是经常坐在办公室工作的，缺少运动后胃肠蠕动减慢，胃肠道动力下降容易引起便秘。
根据不同的病因采取相应的措施来改善，需要改善饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物；
我的话是通过喝水，多吃蔬果，补充了一些小麦纤维素颗粒，排便就顺畅了。