Question

为什么天亮立马起床就非常有精神，然后如果起床一晚就反而越睡越困，然后晚上很容易困？

双休日晚上7、8点睡凌晨4、5点起床就非常有精神，然后有时候作业比较多写到10点才睡，第二六点多起床就有点困，然后我晚上有时候一到七八点就感到困了。还有问一下我这样的初中生周一到周五晚上10点睡到6点15起床，周末晚上七到八点睡至凌晨四点、五点起床对身体好不好？

Answer 1

对于初中生来说，睡觉就是一件幸福的事情，不仅如此，睡眠对于学生而言，并不是一件小事，由于在这段时间里，学生的身体正在成长发育的关键时期，如果没有良好的睡眠质量，那么睡得时间再多，身上的力气也不会在大，精神也会非常的困顿。初中生越睡越累的4个
原因：
1：睡眠方式不对

很多的学生就算是在白天没有什么精气神，但是晚上在睡觉的时候，就会断断续续的，这样隔断式的睡眠方式，不仅会对身体产生消极的影响，还会导致学生无法长时间的进入深度睡眠，严重影响学生的睡眠质量。
2：学习压力太大

学生上学就一定会有学习压力，这都是非常正常的事情，而且适当的学习压力能够让学生在学习上进步，但是学生的学习压力过大的时候，就会影响学生的睡眠质量，很多的学生都会有这么一段经历，就在非常重要的考试前几天，晚上睡觉就会开始做梦、胡思乱想，有的时候紧张到做梦，梦见考试没有一科考得好的。就算是早早地躺在了床上打算睡觉，但就是因为学习压力太大，导致学生在睡觉的时候，不能真正地进入深度睡眠，睡觉也是多梦醒来时候依旧会有紧张的情绪，第二天难免会犯困。

3：睡前吃得太多

初中生往往需要大量的进食来满足身体的需求，这是时候是初中生身体发育最快的时期，在学校总有一些重要的考试，让学生长时间的处于高强度的学习压力之下，所以很多学生会通过吃东西来发泄心中的情绪，改善自己的心情，尤其是在学习学到很晚的时候，就会想加一顿宵夜。但是这样的行为对学生的身体非常的不好，让孩子即使进入了睡眠的状态，也是无法安稳的睡觉的，尤其是在睡前查了大量的东西，就会导致学生即使睡着了，胃部和其他的器官仍在高速的运转着，这些信号会直接影响大脑，让大脑变得非常活跃，影响学生的睡眠质量。

4：睡前太过兴奋
初中生的学习压力是非常强的，但并不是学生们会没有业余的时间，学生也会趁着时间比较充裕的时候做一些自己比较感兴趣的事情。
在这个年龄段，年年轻人会更加追求刺激，但是如果初中生在睡前还经历过比较刺激的事情，那么学生在晚上睡觉也不会很安稳。就是由于大脑皮层一直处于活跃的状态，让学生的大脑一直没有得到歇息，第二天当然也会非常的困的。