怎么样才能不便秘 20

平时应该注意什么,不用药物的情况下,才能不便秘呢?... 平时应该注意什么,不用药物的情况下,才能不便秘呢? 展开
 我来答
疆哥
高赞答主

2011-09-11 · 为您提供全面投资理财咨询
疆哥
采纳数:25854 获赞数:340556

向TA提问 私信TA
展开全部
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
意见建议:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8,切忌勿暴饮暴.

9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.

10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
秒懂百科精选
高粉答主

2018-12-24 · 每个回答都超有意思的
知道答主
回答量:60.8万
采纳率:14%
帮助的人:3.1亿
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
乖0715
2011-09-02
知道答主
回答量:76
采纳率:0%
帮助的人:22.1万
展开全部
主要还得从日常生活饮食习惯注意:
1、多吃富含膳食纤维的食物,比如水果、蔬菜、五谷杂粮等
2、油脂的摄入太多固然不好,但太少也会使肠道干燥,容易便秘
3、建议早晚双手绕肚脐顺时针按摩各10分钟(注意一定要是顺时针、力度要够)
4、早上起床空腹喝一大杯温开水,餐前1.5小时喝蜂蜜水
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
乔教瘦
2020-03-19 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
个人认证用户
乔教瘦
采纳数:1952 获赞数:76123

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
SapiNette
2011-09-01
知道答主
回答量:13
采纳率:0%
帮助的人:1.9万
展开全部
多吃红枣,带皮吃。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式