健身疲劳期如何度过~！
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建议是，小量的运动，和按摩放松肌肉，必须按摩放松肌肉，每天能泡一个热水澡，我以前是搞体育的，这几样是休整必须的，这样的休整肌肉的发育，才又好处，，，希望对你有好处， 哦忘记了，水果也是必不可少的。
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我的建议是，小量的运动，和按摩放松肌肉，必须按摩放松肌肉，每天能泡一个热水澡，我以前是搞体育的，这几样是休整必须的，这样的休整肌肉的发育，才又好处！！！希望对你有好处！ 哦忘记了！水果也是必不可少的啊！
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补充钙质，多喝水，吃水果，有助于平衡因运动过度身体内产生的过多的乳酸，休息要有规律，时间要充足，期间做少量的运动，有助于更快的恢复
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就是休息咯
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营养+休息+拉伸到位
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