Question

晚上做噩梦 梦里并没有什么可怕的东西 但是梦一梦的精神就突然紧张。已经几次了。 昨天晚上直接大吼醒了

然后一闭眼睛刚有点睡意 心里又是一颤，又紧张。 求解决办法

Answer 1

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

最近有什么压力吧，精神高度紧张

追问

没有什么压力。。 就是刚开学 作业上的事。 以前也做过类似的梦。

追答

如果不是外界压力，那就是自身心理素质问题，我现在每天都是这种情况，我也挺烦恼的，但我和你不同的是，我外界有压力，心理素质也不是很好，很影响睡眠

Answer 3

这个...你是不是白天碰到什么可怕的事情啦？有的时候我也这样可是后来想拉想没什么大不了的啊 实在不行去医院看看神经 科

追问

前几天我听张震讲鬼故事了的。。。 但是很久以前也听过。 就没做噩梦

追答

你是想鬼故事啦吧？最好别听鬼故事不要去想忘掉他试着有的时候我也是可是想啦想不符合实际

追问

...可是我昨天晚上根本就没想鬼故事。。。 而且听鬼故事的时候也没好好听。。 胆小。。

Answer 4

那是因为您心底有件很紧张事情困扰着你，只是平时不愿意承认这件事情会令您难堪，只好借助梦境（潜意识）来表白。
把心放宽些，只有想不到，没有做不到～～没有克服不了的困难。

追问

但是我感觉没什么事啊。。。 他妈的直接折腾死我了。 昨晚眼睛一闭心里就一颤。 一闭心里就一颤。。。