Question

怎样减肥啊啊啊啊啊啊啊。

Answer 1

我是一名运动员，我很清楚减肥的危害。
我以前减肥时都是一个星期10斤这样减的，一个月20斤左右。说实话一般人做不到，只能毅力和强度的训练才行
我劝你打消21减肥的念头
首先，这样减肥很容易反弹，而且你不一定有这样的毅力。很容易使身体更糟糕
老实告诉你，我以前也胖，经常为减肥烦恼，明明知道这些减肥茶没用我还是去买
碧生源减肥茶就是拉肚子，因为里面有一种泻药
所以，吃了就拉，对身体不好的
最好的减肥办法就是饮食习惯慢慢改，自然就会瘦
早上起来喝杯温水，早上吃点营养的，不要吃油炸的食品
中午吃饭前喝多点水，这样比较容易饱
减肥是靠坚持，我现在想吃什么就吃什么，都不胖
如果单靠药物会有依赖性，还不如控制住自己，时间长了就成为习惯了
当然也要适当的运动，时间要长，如步行，起码有一个小时。慢跑也要有30分钟，时间长热量才会燃烧，坚持才是最重要的。希望你减肥成功

Answer 2

其实减肥嘛，也不是那么难的，最重要的就是生活有规律，合理安排三餐，早饭一定要吃，早上吃的像女皇，中午吃得像平民，晚上吃的像乞丐，晚上睡觉之前3小时不要吃东西了，再加上合理的有氧运动，比如说游泳啦，跳绳啦，骑单车也是不错的选择，当然啦，充足的睡眠也是相当重要的，至少八小时的睡眠，但不要超过十小时，适当的午睡，午睡时间半小时到一小时，午睡有助于年轻。

Answer 3

他还