Question

有什么是适合12岁女生的减肥方法？我是一个六年级的女生，身高153，体重88斤，偏胖

有什么是适合12岁女生的减肥方法？我是一个六年级的女生，身高153，体重88斤，偏胖，有什么方法可以秘密减肥？不让父母知道。我可不想吃什么减肥药啊什么的，拜托帮帮忙哈！谢谢各位啦！最好是纯天然的！
12周岁的女生标准身高体重是多少?

Answer 1

1.利用父母身高进行预测
遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
2.利用儿童的年龄与身高等进行预测
英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
（其中H3为3岁时身高实测值）
另一位学者威克认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是：
男孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+37.69
女孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+25.63
（式中H2为2岁时的身高，A为（父身高＋母身高）/2）。

要合理饮食 不能只吃喜欢的 高热量的少吃 还要有适当的运动 像慢跑、散步或者跳绳都可以 而且跳绳还可以帮助长高的哟~~~

追问

那怎样算体重呢？

Answer 2

多做运动 千万别节食 会影响发育的 ... 多吃青菜 还有苦瓜

Answer 3

我也是啊，想减肥又怕爸妈知道，我都是每天早上故意晚起，只吃一个鸡蛋喝杯豆浆，中午就没办法啦，尽量少吃，有两菜就吃凉菜，尽量多吃凉菜少吃主食，饭前一碗汤，原汤化原食嘛！再有就是晚上少吃，尽量别吃主食，多吃凉菜，记住，一定要吃凉菜，炒菜油油的，吃完饭一定不要闲着，（其实吃饭的时候就找借口，比如作业多，不吃啦）吃完饭要运动的，如果怕被家长发现。。。。。。。。就擦地、干家务活，因为这也算运动呢！每个星期要到药店称一次体重，不要吃零食和糖，尽量多吃水果蔬菜少吃饭，多喝水，一些高热量的食物也不要吃，尽量关注自己的嘴。祝你减肥成功啦！

Answer 4

12岁正好是发育时期，而且你还是六年级，更是在黄金时期这一阶段。不建议你节食。而且减肥（天然）是需要慢慢来的，不可能一下子就减下来。所以我建议你戒掉甜食，晚饭后最好出去散散步。有助于消化。且晚上尽量少吃东西，水果之类的还可以，但是不要吃太多。

追问

可是我爸妈下班都7点多了，而且必须等他们回来才能吃饭。再说，六年级作业也多了，还要弹钢琴，没有时间去散步的。怎么办？

追答

那么就最好把零食什么的戒掉

Answer 5

一般是1.45—1.50