Question

晚上睡不着觉怎么办？有什么方法可以调理吗？谢谢提供了

胡思乱想睡不着，白天没精神,吃安眠药对身体有害吗？

2011/9/5 13:39:57

Answer 1

1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟。

Answer 2

吃养血安神片就可以调理睡眠的