体重才110斤怎么样成为肌肉男 5
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健美人士之前都要先把体重减轻到你这个程度的，然后从新组建肌肉组织，相关各部位肌肉的练习方式我就不赘述了 坚持是最关键的 几乎每天都要保持一定训练的强度和时间 饮食上颇为讲究 多吃含蛋白质丰富的食物 以煮好的鸡蛋取蛋清使用为佳 辅以牛肉 如不喜此类食物 也可服用专业人士使用的蛋白粉
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肌肉男太难看，还是不胖不瘦好
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多锻炼,可去健身房.
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