Question

一天吃3根苦瓜1个月能瘦多少?

谁知道.能告诉我吗
1各月坚持天天吃3跟苦瓜.可以瘦多少?
10斤可以吗?

Answer 1

我也天天喝苦瓜汁。很好。皮肤超级好。白了。
下面是我自己研究出来的
想在最短时间瘦下来。完全可以。但是你要承担住身体的问题，短期内件下的一定会身体严重受损。皮肤也松弛的快，反弹也快。甚至不之后小心吃的一餐都会回来2斤左右。其实很多减肥方法，但无外乎一定是节食才是最用效果的。那些产品，仪器，都是骗人的。想减肥就请控制好您的嘴巴。否则就告别你的减肥方法吧。减肥方法很多，说句真的。每个都有效果。关键在于是否能持之以恒。哪怕你选择一天晚餐不吃，或者少食多餐，又或者水果法。。。可你感觉几天没什么效果，然后又换着方法来，那样等于间接性增肥。前功尽弃。想减肥成功 一定要保证心里这关能过。选择好自己心里身体都能接受能坚持的减肥方法。然后持续下去。一个月，两个月，三个也。3个月后就是保持期间，前三个月分减肥期，缓冲器，和巩固期。很关键，中间一旦没坚持，那么真的见失败了。我自己发明了一种减肥法非常的健康，血色正常，身体健康，新陈代谢也特好的方法，而且针对脂肪厚行人群。告诉你个方法。除了早餐一杯脱脂奶和一个鸡蛋白外。一天都喝蔬果汁。保证一天都是流食进入体内，好消化。好吸收，身体也健康，因为蔬菜不用任何加工过的，烹饪过的食物进体内是最最健康。营养也流失最少的。所有蔬菜生的。直接性榨汁喝。我就这么做的。不要怕难喝。可以自己加些蜂蜜，灌下肚子里。效果很好很好，而且身体相当健康，比一直吃水果好的多。蔬菜包括：芹菜汁，冬瓜汁。苦瓜汁。。。。卷心菜汁。。。。你要练习喝下去。当然也可以加些水果汁，但是要以蔬菜汁为主。一个星期都见效。其他食物尽量不要再碰了。祝你好运

Answer 2

一天吃3根苦瓜1个月能瘦多少这个数据目前没有人专门统计过。这本来就是个不能用数字来回答的问题。
减肥还是要通过合理控制饮食和生活习惯，以及坚持锻炼为好。

减肥方法：
1、 烹调方式以蒸、煮、烤、凉拌等低油方式取代油炸
2、 多喝水，一天喝足2000ML。多喝水不但能帮助身体加快新陈代谢，对皮肤也有很好的保养效果。
3、 多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用勾芡或加面糊做成的浓汤类。汤以蔬菜汤或是低油的汤品为佳。
4、 真的很饿的时候，尽量选择水果，薏仁汤，麦片进食，避免吃高热量食物。
5、 用心品尝食物的原味，不要加过多调味料以免给身体造成负担。
6、 分食减肥法：不要将淀粉和肉类一起食用。
7、 慢食减肥法：每吃一口东西，咀嚼30下之后再吞下。
8、 过水去油减肥法：将要吃的菜或肉在水里涮一下过油，再入口。
9、 进食顺序减肥法：吃前先喝250ML的水平；吃水果子；喝汤；吃菜；吃肉；最后吃淀粉类（饭，面）
10、过五不食减肥法
11、呼吸减肥法：鼻子吸气时，肚子像吹气球一样胀起，将大口空气深深地吸进你的肚子里，鼻子吐气时，肚子用力往内缩，深深地将体内的气吐出来。
12、柠檬水减肥法：一天要喝3L。
13、蜂蜜水减肥法：30g蜂蜜加入1L的水摇匀，一天喝下3L，其余食物不能吃。
14、餐后茶减肥法：用餐过后喝一杯不加糖的绿茶
15、早餐减肥法：早上起床先喝一杯250-500ml的温开水后再正常吃早餐
16、苹果减肥法
17、游泳减肥法
18、经常快走

Answer 3

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

所谓苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起作用。
参考资料：中国中医研究院 庄乾竹博士的发表资料

Answer 4

10斤没问题，就看你是不是受得了了，要生吃啊！要不然没有用的。

Answer 5

坚持下去的说不定能瘦10来斤吧..不过单吃苦瓜不好啊.最好再配上别的水果.或者沙拉.