Question

总是很忧虑，我该怎么办呀？

Answer 1

1.通过概率的方式，可以缓解自己的忧虑，比如：我们都会担心很多事情，但是大多数事情发生的概率都是很低的，这样你就会减少忧虑
2.专注于自己手边的事情、眼下的事情，不要考虑过多、过远的事情
3.做好每一件该做的事情，让自己忙碌起来，不给自己忧虑的时间
4.多和家人、朋友交流、相处，缓解孤独、寂寞，也可以有效缓解忧虑
5.给自己安静的时间，好好思考自己到底想要什么，好好思考人生、宇宙的真相，不要为那些虚妄的事情而忧虑。

Answer 2

你知道你忧虑什么吗？知道你就去解决这个问题，找朋友，找家人都可以，不知道因何而起，那就找个心理医生咨询。