Question

海参怎么吃最有营养

Answer 1

海参做法很多，海参小米粥，海参蒸蛋，凉拌海参等做法。

1.凉拌海参
原料：水发海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖
做法：
1. 大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。
2. 水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀。

2.海参蒸蛋
原料：水发好的海参、鸡蛋、适量的盐、胡椒粉等
做法：
1. 瓷碗中倒入一点水，将鸡蛋打入，海参丁放入，盐少许，胡椒粉少许，搅拌均与，如果喜欢香菜、生姜，可以放入一点，可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味。
2. 将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟，出炉即可。也可以放在微波炉里蒸10-15分钟。

Answer 2

1.早上起来，肠胃比较清淡，可以选择比较简单的海参做法，比如蜂蜜海参、海参小米粥等等。而且生物学通常认为人体先消耗糖类，然后消耗储备的收蛋白质。如果没有糖类供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养。所以空腹海参最好和蜂蜜、小米粥等食物一起吃。从营养角度来说,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,而且味道鲜美，也容易操作。
2、最佳食用时间：早起空腹。有利于海参营养更好的被人体吸收。

Answer 3

其实只要海参本身的品质好怎么吃都有营养，最常见的就是煮粥或者蒸蛋，方法也很简单，但一次不要食用太多，一两只就完全足够，尽量选择一些类似福临门这种大品牌的野生海参，产自大连獐子岛海域，海水纯净没有污染，肉质比较劲道营养价值高。

Answer 4

关于海参的营养，不用说大家都知道，研究表明正常人每天最多吸收30-50克（野生海参），吃多了人体也吸收不了，这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。
但是病人，老人，孕妇等需适当增加。而每天食用海参的最佳时机是早上，早上起床后喝杯温水，加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出。此时的肠道可以更好的吸收海参中的营养。
海参的吃法有多种。
1.“拌凉菜”，把海参切成方便入口的“丝片或块”状，拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜。（切忌与醋同食用，食物相克）
2.“煮粥吃”，把粥熬好，海参切成碎末状，待粥温热后，把海参碎末撒在粥上，粥内放入少许蜂蜜（研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收）后食用。
3.海参香菇汤，把香菇切成薄片，过油炒一下，加水，把煮好的海参放入锅中煮，水开后打入蛋液，起锅撒上香菜！因家人生病的时候，基本天天这么吃，不能说最有营养，但是家人是同病房里情况最不好可是身体恢复最快一个！
希望对你有所帮助，还有什么问题可以下方↓↓咨询。

Answer 5

你在百度上搜一下海参怎么吃，会有很多吃法