Question

如何提升自己的自制力？

Answer 1

第1点，我觉得控制自己的时间，时间虽不断流逝，但也可以任人支配，今日是今日地，让自己每天的生活过得充实，时间就是生命，把握时间就是掌握生命方法，二就是控制思想，我们可以控制自己的思想与想象性的创造，必须记住，幻想在经过刺激之后将会实现那么方法，3就是控制接触的对象，我们无法选择共同工作或一起相处全部的对象，但是可以选择共度最多时间的伙伴也可以认识新朋友找出成功的楷模向他们去学习方法，4就是控制沟通的方式，我们可以控制说话的内容和方式，沟通方式，最主要的就是聆听观察以及吸收在沟通时要用信息来使聆听者获得一些价值并彼此了解。

那么方法五就是积极的暗示，有些人是天生的消极派，无论做什么事都会抱怨个不停同时不停的想，这件事我怎么可能完成呢？通常你这么想的时候就预示着你可能很有可能会放弃一件事情，看不到希望，让人做的那么痛苦，不放弃还等什么，所以消极的心理真的很不利于自控力的养成。

Answer 2

可以通过长跑来锻炼自己.就是每到要放弃的时候,在坚持跑多点,那你的自制力就会提升.

追问

我以前也练过 但是很多事情我做多了就不会有太多耐心 有人说这是天性 但是有些东西是可以养成习惯的 只是我现在还做不到！

Answer 3

罗伟，家境一般，父母都是卖力气的农民，一年挣不了多少，但是这些都没有能挡住小伟去上网，从初中开始为了上网偷过爸妈藏起来的钱，为了能连续上网，也就直接在网吧里叫外卖，奶奶跟旁人说她孙子一天天就知道“扒网”，其实说的是网吧，小伟的爸爸到网吧找过几次儿子，在家里也进行了体罚，甚至都动手打了他，可是结果也就能持续平静一段时间。

在高中三年级的关键时期，用他那个还算是记忆力不错的脑瓜子考上了一个离家颇远的城市上大学，虽说是个三本，但是一家人也是感到很幸运了。

家里筹钱帮小伟上了三本大学后，网瘾却是没有一丝削减，反而因为大学更加远离家乡，愈发不可收拾，还带了几个所谓网游里的徒弟，周六日肯定是通宵，被教导员单独谈过几次之后也无甚改观，一如既往的扎根在网吧，昏天黑地，乌烟瘴气，形象更是懒得收拾，到宿舍的任务就是睡觉，连水房在哪个位置都不知道，头发都粘在一起了，女朋友也没有估计也没人会看上这种不修边幅的人，小伟只有在聊到游戏里装备多么独一无二时，自己多么牛的时候，眼神才会神采奕奕，三倍经验的活动的重要程度要超过期末考试，最后学校只能给他把必修的几门课高高挂起。

毕业的时间到了，大家忙着不是在找个好的工作，考个不错的公务员职位，或者是进修自己专业的研究生，而小伟却是在为了能补考过课程而焦头烂额，最后连张毕业证都没拿到，心灰意冷的小伟就这样飘到了社会上，好的工作自身条件达不到，体力劳动的生计又做不来，也不愿意去做，更怕人家看不起，就这样浑浑噩噩几年到现在，眼看同学们结婚的结婚，出国的出国，面对这些小伟只能是-----一生叹息！

自控力是如此重要，否则你的人生将一团乱麻，希望大家平时用良好的习惯培养强大的自控力，从而带给你美好的未来。

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Answer 4

冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。

Answer 5

一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。