Question

怎么放松

Answer 1

给你几个建议，供参考：

1、听喜欢的音乐。轻快、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、试着对自己微笑。不管多难，努力让自己微笑。健康的开怀大笑是消除负面情绪的方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

3、放飞自己去旅行。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多，并试着转移消极的情绪。

4、有意识的放慢生活节奏，做自己喜欢做的事情。甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限。在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

7、推心置腹的找人交流。倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。

8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。

希望你早日摆脱负面情绪，开开心心面对生活！

生活压抑？总是刻意伪装自己？没有快乐么?你有多少朋友？甲、乙、丙、丁。。。。试着倾听他们，让你分享的他们的快乐真正变成你的快乐。最主要的摆正心态，客观认识自己，做事情不要违背了自己内心的意志，快乐就是一种心态，为什么不试着把灰蒙蒙的阴雨天看成彩虹的前兆呢......

Answer 2

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

Answer 3

每个人其实都身处不同的环境，放松的方法当然也就不一样了，我只能说说我是怎么放松的了？希望对你有帮助哈！
可以听歌，要你喜欢的类型的歌，
或者出去走走，看看外边的世界，
或者运动运动，
也可以看看喜欢的小说，我个人喜欢金庸的小说，
当然还可以找朋友们出来，聊聊天，吹下牛。。。。。。。。

Answer 4

顾名思义:先放后松

Answer 5

我觉得适当的运动一下比较好，要不听一些轻快的音乐，或者去KTV嗨一下！