Question

光做仰卧起坐腹肌一个月能练出来吗？一天几个？不能有什么简单方法？

Answer 1

差不多吧！但是要坚持下去，一不做就又没了。一天100个左右吧，分3组，每组30几个；此外，越是瘦的人，腹肌越容易出现。

Answer 2

不会有很大的效果，因为我13岁的时候，每天做15组，每组100个，1个月下来,只是瘦了点，如果想有腹肌，给你个网站——http://v.youku.com/v_playlist/f5355583.html————跟这里面做比较有效果，如果有效果给点分，呵呵！

Answer 3

一个月每天至少要做30到70个才能练出效果！
俯卧撑也可以锻炼腹肌！

追问

真的？我每天坚持做50到70个可以吗？是一口气做完？还是中间可以休息4到5秒钟

追答

4.到5秒也可以！
只是你休息了一分钟就做不完了！
争取在一分钟做完
才有效果！

Answer 4

唉 其实LZ你又不是去健美，干嘛要腹肌。 其实腹肌是要靠每天练的， 你一天做个50个
等觉得 50个完全没问题了 ， 你就手里抓这哑铃做~ 效果这个不好说 看LZ你体形、
要是胖点的。。。。你懂得 瘦点的非常容易出现腹肌的。

Answer 5

可以，每天6组，每组40个，速度不要过慢，可以适当的每组减少2个