Question

怎么才能睡着觉？

我是初中的一名学生，住校 室友天天说话到11点半早上5点半就起 他们都在课上睡。我每天都睡不着，又怕伤了团结 怎么办？我可上都犯困 谢谢大家

Answer 1

首先，你需要勇气和室友沟通：建议您看看《高效能人士的7个习惯》了解一下“双赢思维”
在〖双赢思维〗的基本原则和主要思维上都提到了人际关系,我也这样认为,双赢是人赢,而非物赢,那么要不伤害自己还要让双方都好,就必须有两好的人际关系,而书中的"主要流程"的第一点也说了"在勇气与体谅之间实现平衡。
具有双赢思维的人,往往有三种个性品格:正直,成熟和富足心态.他们忠于自己的感受,价值观和承诺;有勇气表达自己的想法及感觉,能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验。
其次，如果沟通无效，你要以此为上天赐予的机会，好好学习一下沟通能力，如果说服他们有规律的生活，你受益，他们也受益；
最后，如果实在无效，建议学习孟母三迁。

Answer 2

我以前上学的时候也是的，
睡觉前千万不要做太激烈的运动，如果你想10点钟睡觉，那么你9点半就要收拾好上床了，首先不要去参与别人聊天，闭着眼睛想一想自己白天的事情，最好可以放空自己，让脑袋去天马行空！坚持下去，直到你的生理时钟把睡眠时间调整过来~~~
记得千万不要给自己压力，想着“我一定要早睡！”这样会使精神更紧张，会有反效果的！希望对你有帮助！

Answer 3

带上耳机听歌，听一些轻音乐就睡着了

追问

可以给我推荐一些轻音乐吗？谢谢

追答

班得瑞的试试看

Answer 4

静心，想自己好困哦。。。 均匀呼吸就睡着了

Answer 5

安眠药

追问

额..还有别的方法吗？