Question

我得强迫症已有好几年了，总想些不完美的事情，越想越痛苦，现在好了很多，但是还是很影响正常生活

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我在初三时有时就会不自觉的发生恐惧，晚上还总做噩梦，上了高中之后常常被一点小事而纠结，总是数东西，总洗手，总想不必要的想法，弄的胃总出毛病，人那时也搞得比较呆滞，吃过一段时间的药，现在上大3，情况好了不少，但还是总想些自己认为不完美的东西，比如总是认为跟肛门有关的就很脏，心里很不舒服，在这里想问下ML时男生睾丸能不能碰到女生的肛门，如果能常见吗，这是我最纠结的问题

想得到怎样的帮助：
快毕业了，还有现在症状比较轻了，所以想通过自我来进行调节，请教我些自我调节的方法，这几年虽然通过自我努力好了不少，但还是影响正常生活啊，请教教我

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

这是身体和精神的双重折磨，很是痛苦，严重时都想到死了，这几年都是自我调节的，好了很多，但是不满意，求助自我调节的好方法

Answer 1

1、主要还是强迫行为如数东西，总洗手，强迫观念轻微，厌恶感较强，可以通过改变认知观念来调节。我认为你最困难的时候已经过来了，到了缓和期或趋于康复期，你对自己要求过高，其实对于很多事情不必刻意的过于执着和追求。正如你自己所说，这几年通过自我努力，现在症状比较轻了，通过的是自我来进行调节。今后，也完全可以通过自己来调理；不良行为和观念，只有通过自己不断地努力，克服一些困难，才可能有所改变，任何形式的说教都很难起到预想的效果。这也不是说心理治疗不起作用，而是强调个人（内因）行为的巨大作用。
2、不知道你现在是否还吃药，如果没有吃药就有这样的表现已经很不错了，建议非常严重的时候是可以吃药的，同时配合自我心理治疗如森田疗法（承认强迫症的不可战胜性，顺其自然，为所当为）。可阅读相关书籍：战胜自己——顺其自然的森田疗法　作者：施旺红
　　　　　　　　　　　　　走出强迫症--找回美丽的日子

Answer 2

我觉得心病还要心药医。你要是方便的话，去咨询一下，心理方面的朋友，谁都有心情不好的时候，他或许能帮你，解除心中的疑惑。因为有些事情，你可能不方便跟家里的人说，或者身边的人。所以你去找既是陌生人又懂心理方面的知识。这样会一举两得。

Answer 3

我就回答你这个问题：想问下ML时男生睾丸能不能碰到女生的肛门？
我先说，如果采取后插入式就不会碰到了，采用后插式，女孩肛门在你前面，你的睾丸在下面后面，就绝对碰不到了哦，这下你放心了吧？
至于强迫症，你可谓久病成良医，我就不多说了，祝你一切都好！

Answer 4

发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。

Answer 5

找心理医生吧！！！