Question

我是高二学生，成绩还不错，平时很用功，最近有些焦虑，睡不着，对未来也有些迷茫。

我是高二学生。开学选了文科。学校有三个史政平行班。老师还行，班风没以前班好，但也不过差。因为我高一在年级8次大考考过4次第一，所以对自己有比较高的期望值。我自己本身很用功，一般写完老师的作业之后，还要写一个多小时自己的作业。我一般十一点多睡觉，晚上很瞌睡，但是就是睡不着，中午也是这可能是焦虑的表现，性格也没以前开朗了，对自己也不是很自信。我主要有一下几点希望各位提些建议:
1、我些睡不着，怎样改善睡眠。
2、有些焦虑，不知道是不是自己压力太大了，因为我给自己的定位比较高。
3、到了文科班。文科班没有强化班，在这样的班，我对自己没有太多自信，怎样提高自信。

Answer 1

首先我要说的是，你的这些表现都是青春期正常的生理心理变化，很正常，所以不用从心理上有太大负担。其次，你要努力去扭转这种局面改变这种现状。我有几点建议
第一，睡前听音乐或者听力，音乐的话不要太吵，听那些可以让自己心里可以安静的旋律一般都有助于睡眠。
第二，每天起来写个小纸条给自己，诸如：我今天要微笑20次，大笑10次。之类的，给自己心理暗示自己活得很轻松快乐。
第三，不要认为鹤是不能立鸡群的，understand？
总之，成绩这么好，千万不要因为青春期的困扰而毁了，看好你哦。
最后，希望你很快乐，这是最重要的。

Answer 2

1.注意饮食，合理调节生物钟，放松情绪！
2.目标要适当，完成合理的目标有利于增强自信，慢慢完成更大一点的目标，量变质变的关系把握好！
3.根据实际情况可以找老师交流，可以提出自己的建议呀！

Answer 3

可以喝纯牛奶 改善睡眠 另外喝些脑心舒口服液 可以有效缓解压力 毕竟你是压力太大
高二就压力这么大是在是没必要，保证正常学习的前提下，学有余力是在做自己的作业，我的同学也是文科，从来都不在学校的考试中考第一，总是第二到第五之间，可是最后考的是北大，她说考第一的话就会被关注，被别人指指点点，无形中就增加很多的压力，高中看的是高考，谁笑到最后谁是赢家，而第二则不同，没有人会关注你，你可以默默的衡量自己的实力，最后取得成功，希望你能考个好成绩

Answer 4

首先，对自己的期望太高并不是一件好事，目标是要的，但是一旦过高就会给自己到来压力而产生焦虑，高二时一个很紧张的时间，基本上已经被试卷催眠了，但是如果有一颗平常心就会好很多，实在不行就可以做些深呼吸对缓解压力有好处的。睡不着的主要原因还是压力太大，神经紧绷，睡觉时尽量不要往这个方面想，也不要过于沉迷于学习，适当的运动还是需要的。文化班是一个不错的班，首先在心理上要给自己肯定，并不比理科差，其次你既然有好的成绩就要保持下去，这样回个自己的高考带来自信，毕竟自信是积累下来的，而且文理不同，将来工作的领域不同，完全没有必要去在乎这个而给自己心理上带来压力，在文科上发展也会很有前途的，只要努力，加油吧，不同的梦想一样绽放！