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我是高二学生,成绩还不错,平时很用功,最近有些焦虑,睡不着,对未来也有些迷茫。
我是高二学生。开学选了文科。学校有三个史政平行班。老师还行,班风没以前班好,但也不过差。因为我高一在年级8次大考考过4次第一,所以对自己有比较高的期望值。我自己本身很用功...
我是高二学生。开学选了文科。学校有三个史政平行班。老师还行,班风没以前班好,但也不过差。因为我高一在年级8次大考考过4次第一,所以对自己有比较高的期望值。我自己本身很用功,一般写完老师的作业之后,还要写一个多小时自己的作业。我一般十一点多睡觉,晚上很瞌睡,但是就是睡不着,中午也是这可能是焦虑的表现,性格也没以前开朗了,对自己也不是很自信。我主要有一下几点希望各位提些建议:
1、我些睡不着,怎样改善睡眠。
2、有些焦虑,不知道是不是自己压力太大了,因为我给自己的定位比较高。
3、到了文科班。文科班没有强化班,在这样的班,我对自己没有太多自信,怎样提高自信。 展开
1、我些睡不着,怎样改善睡眠。
2、有些焦虑,不知道是不是自己压力太大了,因为我给自己的定位比较高。
3、到了文科班。文科班没有强化班,在这样的班,我对自己没有太多自信,怎样提高自信。 展开
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首先我要说的是,你的这些表现都是青春期正常的生理心理变化,很正常,所以不用从心理上有太大负担。其次,你要努力去扭转这种局面改变这种现状。我有几点建议
第一,睡前听音乐或者听力,音乐的话不要太吵,听那些可以让自己心里可以安静的旋律一般都有助于睡眠。
第二,每天起来写个小纸条给自己,诸如:我今天要微笑20次,大笑10次。之类的,给自己心理暗示自己活得很轻松快乐。
第三,不要认为鹤是不能立鸡群的,understand?
总之,成绩这么好,千万不要因为青春期的困扰而毁了,看好你哦。
最后,希望你很快乐,这是最重要的。
第一,睡前听音乐或者听力,音乐的话不要太吵,听那些可以让自己心里可以安静的旋律一般都有助于睡眠。
第二,每天起来写个小纸条给自己,诸如:我今天要微笑20次,大笑10次。之类的,给自己心理暗示自己活得很轻松快乐。
第三,不要认为鹤是不能立鸡群的,understand?
总之,成绩这么好,千万不要因为青春期的困扰而毁了,看好你哦。
最后,希望你很快乐,这是最重要的。
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1.注意饮食,合理调节生物钟,放松情绪!
2.目标要适当,完成合理的目标有利于增强自信,慢慢完成更大一点的目标,量变质变的关系把握好!
3.根据实际情况可以找老师交流,可以提出自己的建议呀!
2.目标要适当,完成合理的目标有利于增强自信,慢慢完成更大一点的目标,量变质变的关系把握好!
3.根据实际情况可以找老师交流,可以提出自己的建议呀!
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可以喝纯牛奶 改善睡眠 另外喝些脑心舒口服液 可以有效缓解压力 毕竟你是压力太大
高二就压力这么大是在是没必要,保证正常学习的前提下,学有余力是在做自己的作业,我的同学也是文科,从来都不在学校的考试中考第一,总是第二到第五之间,可是最后考的是北大,她说考第一的话就会被关注,被别人指指点点,无形中就增加很多的压力,高中看的是高考,谁笑到最后谁是赢家,而第二则不同,没有人会关注你,你可以默默的衡量自己的实力,最后取得成功,希望你能考个好成绩
高二就压力这么大是在是没必要,保证正常学习的前提下,学有余力是在做自己的作业,我的同学也是文科,从来都不在学校的考试中考第一,总是第二到第五之间,可是最后考的是北大,她说考第一的话就会被关注,被别人指指点点,无形中就增加很多的压力,高中看的是高考,谁笑到最后谁是赢家,而第二则不同,没有人会关注你,你可以默默的衡量自己的实力,最后取得成功,希望你能考个好成绩
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首先,对自己的期望太高并不是一件好事,目标是要的,但是一旦过高就会给自己到来压力而产生焦虑,高二时一个很紧张的时间,基本上已经被试卷催眠了,但是如果有一颗平常心就会好很多,实在不行就可以做些深呼吸对缓解压力有好处的。睡不着的主要原因还是压力太大,神经紧绷,睡觉时尽量不要往这个方面想,也不要过于沉迷于学习,适当的运动还是需要的。文化班是一个不错的班,首先在心理上要给自己肯定,并不比理科差,其次你既然有好的成绩就要保持下去,这样回个自己的高考带来自信,毕竟自信是积累下来的,而且文理不同,将来工作的领域不同,完全没有必要去在乎这个而给自己心理上带来压力,在文科上发展也会很有前途的,只要努力,加油吧,不同的梦想一样绽放!
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