我今年23岁，身高165，体重确将近160斤，如何健康减肥
我的胃口很大，感觉消化很快，有时特别想吃，总是过一会就想找点东西来吃。可能也有点家族遗传，骨架也挺大的...
我的胃口很大，感觉消化很快，有时特别想吃，总是过一会就想找点东西来吃。可能也有点家族遗传，骨架也挺大的
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我胃口也挺大的 身高跟你差不多 但是比你小一半体重 经常不运动有可能会增加脂肪 既然你知道食物过量是你体重增加的原因 就要克制 少食多餐 但是不能吃太多 或者 你周围墙壁的色彩也会影响你的食欲 如果换上你不喜欢的颜色 刺激你的大脑 你食欲也就相应的减小了
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舒尔佳奥利司他
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建议你可以吃点粗粮食品，每日三餐要有规律，晚上睡觉之前坚决不能吃任何东西~！没到吃饭时间，实在饿的不行，可以喝点水，干点自己感兴趣的事，转移注意力！
有空多运动，但不要剧烈运动，以免造成厌恶情绪，影响持久性
有空多运动，但不要剧烈运动，以免造成厌恶情绪，影响持久性
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运动，持之以恒的运动，控制自己的饮食
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llg751
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