Question

我有社交恐惧症和对视恐慌症！！救命啊！！我真的好想解脱！！

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我真的是好害怕。救命！现在我一见人就怕，尤其是那双可怕眼睛，导致我完全不能正常的望着别人说话，感觉上眼睛有很大的压力，很不自在！包挂自己的亲人，我也不敢去接触，深怕他们问起有关的问题，嘲笑我，他们的口水话，我是完全不能接受的！只怕到时我情况更糟而已。而且我本人也很顾面子的，先在我感觉到外面四处的人都很怕我，不敢接近我，好像都是说我怪怪的！我真的很尴尬！现在我情况只变得更糟了，原因是怕被嘲笑，才完全封闭自己，不敢见人了！已有3年了，自己努力很久，都没好转，只想放弃，只好封闭自己，觉得自己没药救了太严重了！反而现在情况越来越糟。人家望着我交谈时，我甚至怕到简直双眼都会晕！很飘，不只在！很多时后我都不知道自己在说什么，严重的话还会抖！很糟！我知道别人只感觉我很奇怪而已，就这样很多人都不敢接近不敢我和交谈了。我真的很自卑！！很尴尬，很无助，只想到以前的我如何那么自信的！！先在的我完全变了另外一个人，。变的独来独往，有时我要去商店里买东西都需要考虑考虑先。其实我不是和父母陪同的环境上长大的，从小也被欺负多了，被嘲笑说我笨，只会躲着哭不让人知道而已，所以先在导致我要赢过人，不想再听见那么多我的闲话了，我接受不了！！会想自杀。。。明天是我父亲的生日我甚至都不敢出席，因为太多人出席了，我深怕会被嘲笑！更怕又有口水话而已，我不能在接受这样的打击了，所以更保护自己，干脆不去算了！全都是我的眼睛的错！！我是不是很没用！无可救药了呢？？

想得到怎样的帮助：
请专人指点我——》是真的很想知道当害怕恐惧的情形到来时，要如何去克服它呢？比如：深呼吸之类的，但是我试过，觉得是完全都没有用的。或还有其它的吗？感谢无尽！！

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我曾经有看过心理医生，但是现在还是一样。停止服药后反而情况越来越糟。以前是服镇定剂。我不想再依靠药～

Answer 1

　　你好，我是润轩心理的咨询老师，社交恐惧症和对视恐惧症是可以完全治疗好的，如果感觉太痛苦的话吃药可以缓解，但是你的心灵成长是不能靠药物的，只能是自己看书成长，或者参加系统的心理咨询辅导，建立正确的思维模式和感受模式，找到自我感让心灵稳定下来；我们润轩是专业治疗这方面的，你可以去我们网站看看治疗系统和案例，一般半年左右就可以治疗好的。社交恐惧症、对视恐惧的根源是心理的退缩和逃避，心灵退缩后自然导致了内心的不安定，从而引发对视恐惧。
　　这和眼睛没有关系，只是你的心灵弱小退缩，无法满足现实的需求。心灵的成长是治疗的根源，通过心理咨询辅导，找到真实的自我感，恢复自我灵性，心灵安定之后就可以好了。
　　下面是我们润轩的一个类似咨询者心理治疗的方向，你可以参考一下，希望对你有帮助。
　　1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
　　2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
　　3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
　　4、身心灵性缺失，没有自我感：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
　　5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
　　6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系，这个体系就好比一本书的目录标题；体系完善就可以独立适应环境，体系不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系，帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
　　7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是情感方面的缺失，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。

Answer 2

有没有邪淫行为？比如看色**情的东西 SY....等 等 ？
邪淫的行为会让你的眼睛不敢直视别人的

朋友，你真的想完全治好 佛法可以救你

每天老实、专心的念金刚经三次
为了提高你的正气

每天蹲三次马步（站桩）
每次从五分钟开始

你坚持一周时间 效果会出来的

祝你好运

Answer 3

虽然我不是心理医生，但我觉得你是没自信导致的。其实我也没啥自信但不自卑，本人长相有点丑，天生的没办法，一样在街上走，怕啥，吓死一个算一个。不要太在意别人的想法，先和自己的朋友聊天，一起出去玩，喝点酒，聊聊自己的心事，第二天起来感觉会好很多。至于对视，这个就要练了。。。。我以前怕和女孩对视，后来在街上瞟美女，渐渐地就不怕了，正大光明地看，不过不要看太久了，别人会烦的。
先试着在网上找人聊聊，让自己不要那么孤僻，不然久了就感觉自己活着好像没啥意思了，我以前有这种体会。大胆点，只要走出第一步，就会好了。

Answer 4

对于楼主这样的病情，应该练胆去， 具体怎么练，我给你说， 外出，记住要一个人出去，然后就在外面旅游，自己一个人玩，在外面多接触人，可以跟卖水的，或者是卖报的人聊聊天，因为这类人很好交往，就算说错话 过几天都走了，无所谓的，对视恐惧症， 自己对着自己的眼睛看，然后找小狗小猫，在然后跟儿童，慢慢的来，给自己点自信，真是自己控制不了自己就给自己两耳光，会好的。

Answer 5

先让自己平静下来吧，这病急不得，慢慢努力，要有决心，在心理上得到开脱才能根治，建议看下 强迫症吧 还有 强迫症援助站 等相关论坛，那里面可以得到很多帮助的。加油！