压腿一般需要多长时间
我14岁,前几天开始压腿,每天只能练15分钟就挺不住了,请问怎样分配时间才科学,多长时间才见效呢!...
我14岁,前几天开始压腿,每天只能练15分钟就挺不住了,请问怎样分配时间才科学,多长时间才见效呢!
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贵在坚持!每天你都尽量保持运动时间!做到自己不想做!最好有老师指导! 要不然会事倍功半的!我是深有体会啊! 具体多少时间/多久见效,那就要看你的目的了!你想要达到什么程度,这是关键!切记:持之以恒,否则会前功尽弃!
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自己练比较慢，要人帮忙很快
大概有点效果 1－2个 月
1天 30分钟不要的
大概有点效果 1－2个 月
1天 30分钟不要的
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一个月（我是跳舞的）
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