Question

怎么才能不做梦

Answer 1

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆

Answer 2

话说日有所想夜有所梦。如果老是做梦不正常，一个不做也正常。老是做梦的原因有很多。如紧张，劳累等。比如睡觉前老是想一个事情，夜里可能就会梦到此类事情。紧张劳累的话睡前可以稍微做做运动，泡泡热水澡，按摩一下等，听听轻音乐等都可以缓解，如果这样做没有用且长期做梦请还是看看大夫吧……

Answer 3

其实做梦是很正常的，每天都会做梦，人的睡眠周期中有四个阶段，若在第三阶段与第四阶段醒来，就可以清楚地记得梦的内容。若睡过四个阶段，便会感到没做梦。你只要保证睡眠充足，便不会感到做梦了，祝你好运！

Answer 4

日有所思，夜有所梦，这段话虽然非常古朴，但是也很实在，你可以去体会下，放开点，试试。