Question

真气运行法第一步怎么练？

我是和18岁女生，在读大二，所以平常很少很少时间练功，每次我静下心来意守心窝的时候，都觉得心脏会砰砰砰的跳，震的我难受……这是什么情况呀？还有就是，感觉不到心窝有热热的感觉，主要是心脏跳的动静太大了……这样该怎么练呢？

Answer 1

练错了,不是你说的意守心窝,而是呼气的时候让呼气时那种温热的感觉蔓延到心窝.记住是蔓延,那种若有若无的温热感,不要感觉很热和过度的关注,那样会导致意念过重,心窝部指的是一个区域不是一个点,真气运行法看上去很简单,但注意的东西也很细节化的,现在人对气功或者说是内丹术不是很了解,往往事是而非,感觉自己是对的,那样其实是很危险的,我回答这些问题的时候往往很斟酌用词,气功有时候注重的就是精神层面的感觉.

Answer 2

心窝不是心脏那个部位。。。而是胃在往上一点点那个圆圈区域。真气运行法主要是意守这个区域，不是一个点。你找错地方意守了。

Answer 3

你意守的方法跟位置错了，真法讲究的是注意呼气，吸气不管，每当看到这些问题我都会问为什么要学？有恒心坚持下去么？练功是个长久的活来的！你可以去真气运行法的官方论坛看看他们的练功笔记，对你来说有用，那论坛上也有心窝的图片位置!对于练功的基本常识你也要掌握好！就说这么多先！

Answer 4

心窝是指胃区，不是心脏的位置！