Question

老是犯困。睡不够。是什么原因

Answer 1

Answer 2

Answer 3

可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
另外，医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持喝一段时间，可以舒缓神经，放松身体，帮助快速入睡，改善睡眠，减少犯困的出现。

Answer 4

常见的原因是睡眠不足，睡眠质量不佳引起的，可以这样调节：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠时间。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、医生建议睡前最好温水冲服眠梦香，可以减轻焦虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量。