Question

老是犯困。睡不够。是什么原因

Answer 1

对于一个健康的人来说，是有很好的精神状态的，可是有的男人就是天天的犯困，精神特别不好，那么天天犯困是什么原因?想必这是很多人心中的疑惑，其实造成一个人天天犯困的原因是有许多的，对于具体的是什么原因造成的，这要看看根据你自己的情况而定。 如果天天的犯困，这会导致你的生活无烦恼的，并且工作效率也是不高的，那么天天犯困是什么原因?其原因主要有下面这几种： 1、最近经常的熬夜，有没有?现在很多人都喜欢熬夜，这样晚上当夜猫子，白天精神特别不好，会经常的发困。在这里告诉你：经常的熬夜对于健康的影响是极大的，会损害你的身体健康，建议大家要有一个很好的睡眠。 2、疾病的征兆，想必有一点经验常识的人都会知道的，这其实就是感冒的前期征兆，会经常的犯困，睁不开眼睛，你是否以前也有过这样的情况呢?这时候你一定要注意预防了，要锻炼身体，预防感冒。 3、经常发困是什么原因？可能是过度的劳累，现在竞争是越来越激烈了，男人们不免会过度的劳累，这时候也会出现犯困的现象，这时候一定要注意调理自己的身体，这样是可以早日恢复健康的。 4、长期的出现犯困的现象就不要太大意了，也有可能是其他的疾病导致的，如：脑供血不足、颈椎病、低血糖等，都有这样的症状产生的。 你知道天天犯困是什么原因了吗?上述为大家介绍的是主要的不良因素，建议大家平时的时候要更加的引起重视，对于犯困的原因及时的了解，然后做好保健，有一个充足的睡眠，维持好自己的健康，以免导致自己的抵抗能力下降，这样就得不偿失了。

Answer 2

指导意见：
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。 还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。

Answer 3

以我很少的医学知识来作答，犯困可能是大脑缺氧，也就是心肺功能没有很好的发挥，导致氧气供给不够充足。如果心脏不是很好，也可能造成失眠、睡眠质量不佳等情况，所以有些人通过食用红枣莲子汤等起到安神养心的作用，调节睡眠。进行有氧运动可以改善心肺功能，包括慢跑、散步、游泳等。根据个人体质安排时间和次数，慢慢锻炼，我觉得会有效果的。希望这个回答对您有所帮助！^_^

Answer 4

对于一个健康的人来说，是有很好的精神状态的，可是有的男人就是天天的犯困，精神特别不好，那么天天犯困是什么原因?想必这是很多人心中的疑惑，其实造成一个人天天犯困的原因是有许多的，对于具体的是什么原因造成的，这要看看根据你自己的情况而定。 如果天天的犯困，这会导致你的生活无烦恼的，并且工作效率也是不高的，那么天天犯困是什么原因?其原因主要有下面这几种： 1、最近经常的熬夜，有没有?现在很多人都喜欢熬夜，这样晚上当夜猫子，白天精神特别不好，会经常的发困。在这里告诉你：经常的熬夜对于健康的影响是极大的，会损害你的身体健康，建议大家要有一个很好的睡眠。 2、疾病的征兆，想必有一点经验常识的人都会知道的，这其实就是感冒的前期征兆，会经常的犯困，睁不开眼睛，你是否以前也有过这样的情况呢?这时候你一定要注意预防了，要锻炼身体，预防感冒。 3、经常发困是什么原因？可能是过度的劳累，现在竞争是越来越激烈了，男人们不免会过度的劳累，这时候也会出现犯困的现象，这时候一定要注意调理自己的身体，这样是可以早日恢复健康的。 4、长期的出现犯困的现象就不要太大意了，也有可能是其他的疾病导致的，如：脑供血不足、颈椎病、低血糖等，都有这样的症状产生的。 你知道天天犯困是什么原因了吗?上述为大家介绍的是主要的不良因素，建议大家平时的时候要更加的引起重视，对于犯困的原因及时的了解，然后做好保健，有一个充足的睡眠，维持好自己的健康，以免导致自己的抵抗能力下降，这样就得不偿失了。

Answer 5

①首先心情是积极向上的！
②平时应该抽空出来锻炼锻炼！
③早上订好时间起床不要贪睡 中午再睡一觉（中午睡觉差不多15~45分钟就够了） 晚上按时睡觉！
④ 而且要工作或学习要与休息紧密结合做到有张有驰！例如：工作、学习50min 就休息15分钟
⑤尽量少看有辐射的东西比如：电视啊 电脑什么的
⑥吃东西不要吃的过饱