Question

长时间对着电脑久坐，有什么日常小方法可以缓解颈椎，脊椎的压力？？

Answer 1

1.每45分钟左右起来活动活动颈部；
2.做做颈部体操：慢慢朝各个方向活动到最大限度：前屈，后伸，左，右侧屈，左，右转头；左右环转，按四节捌拍来做，做完后轻拍双侧风池穴结束颈部操，需长期坚持，持之以恒，可充分放松颈部。
3做个半小时的颈部热敷，促进血液循环，也可充分放松颈部，
以上是些保护颈部，免受疲劳的小方法，值得一试。