我16岁身高1.75.可以摸到篮板，如果我要弹跳增加10厘米，要怎么练？怎么知道我跳多高？
还有，我想进我学校的校队，但我一和高手打就很容易失误和被断球。怎样使我变强？我打篮球有2年了。怎样使我成为全能?...
还有，我想进我学校的校队，但我一和高手打就很容易失误和被断球。怎样使我变强？我打篮球有2年了。怎样使我成为全能?
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20个回答
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篮球靠的就是体能和技巧（主要是运球的技巧），弹跳和体能一个办法就能搞定，马步，你可以在百度百科里看看马步的详细介绍，可以很快速的提高你的爆发力和耐力，弹跳力也会提高很多的，这都是我亲身体验的。
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你没事的时候不断的练运球 传一手好球很受欢迎的 每个人的篮球技巧都是结合自身实际的 如果你身体条件可以的话可以专练抢篮板 想进校队不要全面 你专一项更容易 弹跳你可以通过负重蛙跳 看自己跳多高你先把手举起来量下多高，然后跳起来摸到的地方量下多高不就知道跳多高了嘛
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加强体能锻炼，多练练俯卧撑和握哑铃。。。 保持每天在沙地里练习原地起跳。有了身高，力量才是王道。
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做腿部力量的练习，蛙跳，跳绳都不错。晚上没事的时候抹黑练习控球，则加自己的球性
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练习力量是必需的（这个需要有针对性的训练，你可以去问问你们学校带篮球队的老师），身高还会长得不急，1.75摸不到篮筐弹跳有比较大的上升空间。。
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