Question

高三每天心理很焦虑怎么办

病情描述(发病时间、主要症状等)：
高三了，有几科不太好。上课时很害怕老师走过来看我解题，也很害怕老师提问。怎么办，每天过得很焦虑。很难受。学习效率也很低

想得到怎样的帮助：
帮我摆脱这种心理
但是自己不会做，她又走了过来，感觉自己很紧张，

Answer 1

说什么也是因为你不自信，怕自己以后读不好会变什么样子吧， 没事的年轻人，船到桥头自然直。这句话一直都是对的。 高3了，也就面临着需要高考了。 很多人都是因为太紧张才这样的。 但是你试着想想，你尽力过没，如果你尽力过，你是不会有这种心理的。 别怕什么老师过来看你，你得换位思考，就当你是老师，你走过去看到自己学生不懂，会看低他们么。 只会想帮他们解决难题。 如果你问他，他会更开心为你解决问题呢 如果真的拜托不了，自己听听励志的歌，多看看书吧 放松下，不必要那么紧张的，没什么。 这样只会让自己压力大，让自己不开心的人是罪人。

Answer 2

找学校的心理老师进行心理疏导
根据你的描述现在有三方面问题：一是学习效率低，二是高考前的焦虑情绪，三是跟老师的关系。
学习效率低，还有焦虑情绪，两者之间是有很大的关联的，通过考试焦虑的心理咨询，一、两个月就可以有明显效果。
老师在旁边会紧张，不知是针对某位老师，还是所有老师？有可能是焦虑紧张担心的情绪投射到老师身上，那通过考试焦虑咨询会缓解；如果是针对某位老师，那有可能既有投射，也有你跟老师的关系问题，属于人际交往方面，可以设定为次要的咨询目标，根据你的具体情况跟咨询师商谈，是现在处理，还是考试结束后再处理。
祝每天好心情！

Answer 3

心情放轻松点，不要给自己太大压力了！老师看你解题和提问你，是关心你，想帮助你，没有恶意的 证明他还对你有希望~！ 别紧张，保证睡眠，精神饱满是高三必胜秘诀 祝你好运

Answer 4

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。