Question

糖类摄入量过多或过少对人体健康会有哪些影响?

Answer 1

一、摄入过多

当吃糖过多时，血糖会突然升得很高，随后又降到很低，这种变化就有可能引发头痛。糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。

二、摄入过少

糖是人体必需的一种营养。当身体内的糖分摄入过少时，会造成身体缺乏营养，造成虚脱、疲劳饥饿和头晕恶心等。

扩展资料

正确的吃糖方法

首先做到控制好摄入量。我们要知道，吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖，黑糖，红糖，白糖，冰糖都是精制糖。我们在购买食品的时候要学会识别含糖量的高低，在购买前，我们得先看一下食品包装上的配料表，配料表前三个名称有糖，那么这个产品中的精糖（白砂糖，玉米糖浆、果糖）含量是非常高的。购买和吃的时候请你自己选择，控制好摄入量。

控制精制糖的摄入量，首先要知道我们日常食物中的糖含量。根据糖的分类而定，白糖摄入量每日30g－40g。

参考资料来源：人民网-爱吃糖，但你真的会吃糖吗？

Answer 2

糖类摄入量过多,会导致体内脂肪过多，引起肥胖；长期过多，引起高血糖，甚至会引起糖尿病；糖类摄入量过少，人体内的能量不足，会引起低血糖，常会犯困、发晕。

Answer 3

糖类摄入量过多,会导致体内脂肪过多，引起肥胖。糖类在机体内很容易大量转化成脂肪，脂肪却不能大量转化成糖类。糖类长期摄入过多还会引起高血糖，血糖长期处于较高状态还会使胰岛B细胞受损，从而引起糖尿病 。

Answer 4

糖类摄入过多，机体消耗不掉，就会将多余的糖类转化成脂肪储存下来，从而引起肥胖。糖类在机体内很容易大量转化成脂肪，脂肪却不能大量转化成糖类。糖类长期摄入过多还会引起高血糖，血糖长期处于较高状态还会使胰岛B细胞受损，从而引起糖尿病。糖类摄入过少，能量供应不足，会出现低血糖症状:头昏、四肢无力等，严重的还会出现昏迷和休克等。

Answer 5

只要是在胃可以负担的量范围内，蛋白质摄入量的多少，应该不会有什么病症的，对于正常人来说。除非是个人身体本身就有需要控制饮食方面的疾病，我觉得。这个还是具体问问专业的医生要好些。健康最重要