怎样减掉腰上的肉啊?

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流云飞雨121
2011-09-25 · TA获得超过1058个赞
知道小有建树答主
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1.跑步,每天定时定量的跑步。主要练习高抬腿跑。梯坎跑等。强度身体能够忍受为益。
2.做仰卧起坐,每天逐渐加一个,第一天根据身体感受,不要太累。只要有点累的运动量就行。
3.专门的机器,好象在电视上见过一种轻松锻炼的机器,不是很贵。
4.如果会,可以用腹式呼吸,分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种,逐渐加深呼吸的力量和深度,最后消去脂肪,变在有力的肌肉。
以上几种方法都可以减去多余的油脂,逐渐收缩皮肤,因而不会有松皮。
匿名用户
2016-01-05
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乳酸
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