Question

长期倒班引起睡眠质量差怎么办

男朋友工作是三班倒的，做了10年了，经常觉得累，总是困，可是睡眠质量又不好，很难有深度睡眠。想给他买点东西补一补，不知道该买什么，类似维生素之类的东西，方便简单的方法

Answer 1

念着“阿弥陀佛”睡，最好。我妈妈因为每天晚上看电视太晚，经常失眠，我劝她念着“阿弥陀佛”睡，睡得非常好。我丈夫也有失眠，让他也念“南无阿弥陀佛”，一会就困得睁不开眼了。念“阿弥陀佛”比数数好，念时要慢，一个字一个字的念，指卖姿非常有利于催眠，不信您试试。念时什么也不要想，就是在心里默念。如果是右侧吉祥卧最好，不会做恶梦。
可能会有一些副作用：身体会越来越好唯绝，白天精神越来越好，许多事情会非常顺利，一些常见疾病可能会不知不觉配吵无影无踪了，而且心情也越来越好了。
希望您的男友身心安康！

Answer 2

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造碧野州成的,最好采取自然疗法,不要随便服用悔蔽药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善脊明,提高睡眠质量.