Question

7天瘦腿计划

不要减肥药我14岁 148cm 85斤 运动或水果减肥 又有效的 是瘦大腿

Answer 1

办法如下：
1.你可以再每晚吃饭后踮起脚尖走路，不要然自己立刻坐下或者是躺下。
2.你可以在上楼梯的时候两阶梯两阶梯的上，呢样有助于拉升肌肉可以让大腿赘肉变紧致一点。
3.你可以每天走着跑着去上班。
4.看电视的时候将大腿抬起举着，持续5分钟左右，还减肚子上的肉哦。
5.你可以在座位上或者沙发上，做踢腿运动，每条腿50下。
6.你可以睡觉时高踢腿100下。
7.用手去拍大腿然腿部的肉紧起来。
8.起床后站立做高抬腿运动100下。

希望这些对你有效，7天会有效的，但是不会太明显，最主要的还是长期坚持。希望你有美腿哦，加油。