Question

最近天天失眠，经常到早上3点之后在睡，脸上又冒痘痘，又长斑，应该怎么解决啊？

这段时间很烦躁，心情很不好。。。

Answer 1

神经系统、内分泌系统出现问题了
建议：
一、均衡饮食，三餐定时，常吃各种各样食物以摄取各种营养；
二、常吃新鲜水果蔬菜，有利于维生素的摄入；
三、平日常吃含钙食物，利于神经镇定，利于睡眠；
四、睡觉前一杯温牛奶，有利于补钙，提高睡眠质量；
五、多喝点水，利于代谢；
六、晚上十点半左右上床睡觉，养成习惯吧；
七、白天可多做点运动，每周两三次以上吧。

做到以上几点，必然会有改善的。

Answer 2

我最近也是这样，总熬夜，还上火，脸上起了很多痘痘，不要去相信广告什么的，没有一样祛痘的是不带激素的，你就给脸部正常的补水，洗脸每天2~3次，千万不要用手去摸脸，因为有细菌会感染，多喝水，慢慢自然会好的。

Answer 3

去医院看看吧 估计内火旺盛