Question

最近晚上都要躺到一两点才睡得着，脸上又长痘痘，喊觉上火严重，有什么办法恢复正常睡眠？

Answer 1

集中注意力在你需要做的事情上不要胡思乱想。还有就是不要在睡觉的时候不要总是担心睡不着睡不着，否则这样就真的睡不着了。我也是这样，因为晚上睡不好觉比较容易失眠脸上所以比较容易出些粉刺，而且比较容易上火，导致第二天起来昏昏沉沉没精神上课有还想睡觉因为我是比较胆小的童鞋所以不敢光明正大的睡顶多也就偷偷栽两下于是乎上课也没听好也没睡好觉。鉴于我惨痛的经历，1.我觉得首先就是集中注意力，因为我本人比较喜欢发呆然后胡思乱想所以导致睡觉也无法集中注意力好好睡觉。
2.多注意运动，出汗多了血液循环代谢能力自然就会上去，所以身体就会自然而然感到累了不觉困意就来了。
3.痘痘多。是因为内分泌失调。几乎所有的痘痘都是因为内分泌失调造成的，不管具体原因是什么。以你的情况来看，你应该也是因为睡眠不足，导致内分泌失调最终长了痘痘。然后根据中医，脸上不同部位长痘代表着特定脏器出现了一异常所以依据一楼的说明，先对症下药。把痘痘给缓解了。其实这就是因为睡眠不足导致晚上内脏无法正常休息排毒于是毒素开始淤积最终表现在脸上——出痘痘了。
4.平时多留意下，看看脸上那个部位比较容易长痘痘然后在生活中多多照顾它一下。尽量从根本上解决。另外，上火是肝脏不好，所以少吃油腻东西，多吃绿色青菜，时令水果减少肝脏负担。同时也可选择一些菊花，金银花等凉茶用于败火，还有就是多喝水啊。
5.因为是脸部，所以必要的护肤品还是很有必要的。
6.对了，有些专家建议一些经常熬夜的人在睡觉前最好吃点VC片，这样对皮肤比较好，会较大程度减少熬夜对皮肤的伤害。
PS：其实吧，我之前的高中语文老师曾经给我们说过她的 催眠术——看书。看些你觉得很不喜欢的书，因为打心眼里讨厌所以就不会有太多的耐心看下去，因为觉得无聊自然而然就会睡着了。其实我觉得专注最重要，因为我现在已经好了很多不经常走神了所以睡眠质量就上去了。别嫌我啰嗦啊，最后还有一点只是一点啊一定要看——心理暗示，别把睡觉当回事，不要因为最近失眠就决定今晚睡不着了，这样你的潜意识里就觉得你又睡不着了所以结果往往是又是睡不着。所以心态放平和最好。失眠谁都会有所以压力别要太大神马事情都会好滴\(^o^)/~

Answer 2

额头长痘：压力大，脾气不好，造成心火和血液循环有问题。早睡早起，多喝水。
2眉心长痘：胸闷，心律不整，心悸。不要做太过激烈的运动，避免烟，酒，辛辣食品。

鼻翼长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃生冷食物。

4鼻翼长痘：卵巢功能，或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到外面的新鲜空气。

5右脸颊长痘：肺功能失调。照顾好呼吸道，避免芒果，芋头，海鲜等食物过敏。

6，到左脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气，不要让身体在炎热的环境。

7到的嘴唇和周围长痘：便秘导致体内毒素堆积，或过度使用含氟牙膏。应多吃高纤维的蔬菜和水果，调整饮食习惯。

下巴长痘：内分泌失调。要少吃冰冷的东西。
寺庙：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，身体需要赶紧行清理。

追问

我是眼睛尾部的眉骨上面的侧面（快靠近太阳穴右上处）长痘痘

Answer 3

你这个是内分泌失调了，喝点苗竹南，痘痘，还有睡眠都会有改善的