Question

运动后小腿肿痛。我是打篮球后小腿疼痛，第二天肿得厉害，行走艰难，这是怎么回事？怎么治疗？

Answer 1

　　这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
　　其原因为：

　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
　　应怎样防止？

　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

　　2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

Answer 2

那就对了 ！ 小腿肌肉肌酸过多引起的酸痛！ 建议睡前用80度左右水 用毛巾热敷！
睡觉时在脚后放上两个枕头 使脚比心脏略高！

Answer 3

这个问题我以前也曾经遇到过~~！这个主要原因是在于以下个方面~！
第一：运动前对小腿肌肉的放松不够彻底~！导致运动时小腿肌肉轻微拉伤~！
第二：在运动完之后不懂得及时放松给小腿肌肉留下了隐患~！
如何解决：
注意经常对小腿肌肉进行短时间按压，在运动前做好充分的准备活动~！
可以去中药店买一些有助于血脉通顺的药物进行局部的理疗~！
希望我的建议对你有所帮助~！

Answer 4

是每一次都这样吗？还是经常不运动，偶尔运动才会有的现象？？