Question

早上起床一伸懒腰 小腿100% 抽筋·~~~这是怎么回事啊~~ 很痛苦啊~

我今年20周岁了。。。。每天早上起床或者半夜起床尿尿。。只要有伸懒腰这个动作。。小腿100%抽筋的。。很无奈。。这种情况已经持续了很长一段时间了。。如果醒来的时候缓缓走下床到时没什么事。。但是条件反射 和 习惯。总要伸下懒腰的嘛。到底怎么回事啊？ 有人说缺钙，但是我又好像吃得不错啊。。烦死了

Answer 1

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 2

你吃点钙试试吧，不行的话，就贴一帖康工1号膏药

追问

神马是康工1号？

Answer 3

是你的肝脏出了问题 你最好是吃东西调理一下

Answer 4

腿脚受寒气了吧？

追问

不知道啊~家里不冷的。。。晚上也有盖被子。。

追答

我说的是在外面受的寒