Question

大家帮下忙，如何从抓框练到扣篮？

我现在176cm，可以抓框，最多超板一个手掌，但是现在怎么练好像也提高不了多少，根本扣不了，我同学都会扣了，我也想，大家帮帮我吧，不要从网上复制来，我都看过了，但是不知道那个才最适合我，可以提高我弹跳，谢谢了！！

Answer 1

练体质

Answer 2

每天傍晚蹲杠铃，半个小时。半年后你就可以扣篮了

Answer 3

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