Question

失眠有什么解决方法

思想压力大

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

既然失眠是由思想压力大引起的，那么对症下药是必须的：
1.减缓压力的产生。首先应该从引起你思想压力的问题入手，努力寻求解决方法，调整自己的生活习惯，从根源上减少压力的产生:
2.合理宣泄。生活中的事情不免让人产生压力，每个人都应该学会适当地调整自己。你可以在下午的时候跑跑步，晚上跟要好的朋友去散散步，如果条件允许，可以去旅旅游什么的。
相信经过你的努力，压力一定能够很好地被释放。

Answer 3

睡前喝牛奶、冲热水澡、吃安眠药。。。。。。都没有用！
尤其不要吃安眠药，安眠药会剥夺你的“快速动眼”阶段，也就是剥夺你的“做梦”阶段，人如果没有“做梦”的话，第二天头脑会不清醒。
你的问题主要是思想压力大，建议你说说具体情况，我好具体分析！

Answer 4

最靠谱的方法睡前喝一杯热牛奶。不要想那些有的没的，让自己忙碌起来~

Answer 5

做正规的心理咨询。我只能说没有一个大方真诚坦率的人会失眠。凡是失眠的都是有特殊之处。说的难听点肯定是怪胎。没办法，只有做咨询。