Question

请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？

请问为什么在练习一段俯卧撑后，肘关节感觉疼痛了呢？

有什么办法解决吗？是停练一段时间还是继续练？

请问是如何导致的，在练习中要注意什么？

我在练习当中和练习后不感觉痛，但过一段时间后就疼的

Answer 1

正常
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

我做的时候肘关节还响呢! 一般在长时间练习以后才开始痛的.(一两个星期)

对我门男人来说那点痛不算什么

Answer 2

我想是你的姿势不正确引起的
一般强度大或者是姿势不正确会导致劳损~~~
建议搂主热敷或者用红花油涂抹~~然后县减少量
弄清楚姿势在继续练~~~~